Hej, tamo, ljubitelji joge! Super sam zatečen da razgovaram sa vama o nečemu što mi je na umu u posljednje vrijeme: mogu li se svježa aromaterapija koristiti u joga praksi? Kao dobavljač svježeg aromaterapije, vidio sam iz prve ruke kako mirisi mogu transformirati obični prostor u utočište opuštanja i tišine. Dakle, zaronimo pravo i istražiti ovu temu zajedno!
Prvo, šta tačno je aromaterapija? Pa, u osnovi je upotreba esencijalnih ulja izvana iz postrojenja za poboljšanje fizičkog i psihološkog dobro - biti. Ova ulja se mogu udisati, nanijeti na kožu ili koristiti u difuzoru da bi ispunili zrak svojim lijepim mirisima. A kad je u pitanju joga, kombinacija kretanja, daha i mirisa može stvoriti zaista imerzivno iskustvo.
Jedna od ključnih prednosti korištenja aromaterapije u jogi je njegova sposobnost da vam pomogne da se opustite i de - stres. Joga je sve o pronalaženju da unutrašnji mir i puštaju dan - do - dan naglašava. Određeni mirisi, poput lavande, kamilice i tamjana, dobro su - poznati po svojim smirujućim nekretninama. Kad udišete ove mirise tokom svoje joge, mogu vam pomoći usporiti vaš otkucaj srca, smanjiti anksioznost i staviti vas u meditativniju državu.
Na primjer, lavanda je klasičan izbor za opuštanje. Pokazalo se da je njegova slatka, cvjetna aroma ima sedativni učinak na nervni sistem. Zamislite da teče kroz svoje joge poze dok dišete blagi miris lavande. To je poput male kriške neba, zar ne? A ako tražite proizvod, imamoGliutna riža aromaterapija 200ml, koji ima jedinstvenu i umirujuću mješavinu koja bi zaista mogla postaviti raspoloženje za vašu jogu.
Drugi aspekt je da aromaterapija može povećati vaš fokus i koncentraciju. U jogi su prisutni u ovom trenutku ključna. Mirisi poput peperminta, ruzmarina i limuna poznati su da se osnažuju i mogu vam pomoći da očistite svoj um. Peppermint, na primjer, ima oštre, osvježavajuću aromu koja vas može probuditi i držati vas upozorenje tokom vaše prakse. Ako imate jedan od tih dana u kojima vaš um luta, nekoliko šifta od bitnog ulja od bitara može vas vratiti odmah na prostirku. Mi takođe nudimoZelene jabuke Aromaterapija 200ml, koji ima jabuku, jabuku - poput mirisa koji se zaista može energizirati.
Sada razgovarajmo o tome kako koristiti aromaterapiju u vašoj joga praksi. Postoji nekoliko različitih načina na koje možete ići. Jedan od najlakših načina je korištenje difuzora. Možete postaviti difuzor u kut svog joga studija ili kod kuće. Upravo dodajte nekoliko kapi vašeg omiljenog esencijalnog ulja u vodu u difuzoru, a raspršit će miris u cijeloj sobi. Na ovaj način možete uživati u prednostima arome, a da ne morate ništa direktno primijeniti direktno na kožu.
Druga je opcija upotreba esencijalnog roller nafte. Možete podijeliti malo ulja na zglobove, hramove ili stražnji dio vrata. Ovo je sjajno ako želite ličniji i prijenosni način da uživate u mirisu tokom vaše prakse. Čak možete uzeti i sa sobom sa klasom joge ako izlazite.
Ako se bavite brisama, možete napraviti i svoj vlastiti joga mat sprej. Samo pomiješajte nekoliko kapi esencijalnog ulja vodom u boci za raspršivanje. Poprskajte ga na svojoj joga prostirki prije nego što započnete svoju praksu, a ne samo da miriše nevjerojatno, ali može vam pomoći i očistiti i dezinficirati vašu prostirku.
Ali, kao i sa bilo čim, postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu kada koristite aromaterapiju u jogi. Prije svega, osigurajte da koristite visokokvalitetnu esencijalnu ulja. Neka je jeftinija ulja mogu razrjediti ili sadržavati sintetičke mirise, što neće imati iste terapijske koristi. Takođe, budite svjesni bilo kakvih alergija ili osjetljivosti koje možete imati. Ako ste novi u esencijalnim uljima, dobra je ideja napraviti test zakrpa na malom dijelu vaše kože prije nego što ih šire.
Sada pogledamo neke specifične mirise i kako mogu poboljšati različite vrste časova joge. Ako radite nježnu, restorativnu klasu joge, mirisi poput sandalovine i ylang - ylang mogu biti savršeni. Ovi mirisi su vrlo opuštajuća i mogu vam pomoći da potonete dublje u svoje poza. NašPrekrasna Gardenia Aromaterapija 200mlIma lijep i osjetljiv cvjetni miris koji može dodati dodatni sloj tišine na restorativnu sesiju.
S druge strane, ako ste u klasu Joge dinamičniji, vinyasa - stil, možda biste željeli ići na mirise koji su više energizirajući, poput eukaliptusa ili citrusne ulja. Ovi mirisi mogu vam dati dodatni pojačanje energije da bi se nastavili sa brzom - tempom pokretima.
Zaključno, svježa aromaterapija može biti fantastičan dodatak vašoj joga praksi. To može poboljšati vašu opuštanje, poboljšati fokus i učiniti svoje cjelokupno iskustvo ugodnijim. Bilo da ste začinjeni jogi ili samo pokrećemo, toplo preporučujem da ga pokušavam.
Ako ste zainteresirani za istraživanje našeg asortimana proizvoda svježeg aromaterapije za vašu praksu joge, volio bih čuti od vas. Samo posegnite, a mi možemo razgovarati o tome koji bi mirisi bili najbolji prikladni za vas. Takođe možemo razgovarati o skupnošću naloga ako ste vlasnik studija joga ili instruktor koji želi poboljšati vaše časove.
Pa, šta čekate? Započnite uključiti svježu aromaterapiju u svoju jogu rutinu i uzmite svoju praksu na sljedeću razinu!
Reference
- Battaglia, Salvatore. "Kompletan vodič za aromaterapiju." 2. ed., Press za liječenje umjetnosti, 2013.
- Kopča, Judith. "Klinička aromaterapija: esencijalna ulja u zdravstvu." 3. ed., Churchill Livingstone, 2015.