Эй унда, офис яугирҙары! Беҙ барыбыҙ ҙа беләбеҙ, нисек диванда офис ала ала - сроктар өйөлөп, осрашыуҙар арҡа-арҡа, һәм даими һыҙланыу стресс. Әммә нисек, әгәр мин һеҙгә әйттем, унда ябай ысул, тип стресслы офис мөхитен тыныслыҡ мини-оазис әйләндерергә? Дөрөҫ, кабинетта ял итеү өсөн эфир майҙары тураһында һөйләйем. Ә офис ароматерапияһы менән тәьмин итеүсе булараҡ, мин’ве lowdown өҫтөндә иң яҡшы, һеҙгә ярҙам итеү өсөн һыуыҡ һәм фокус.
Әйҙәгеҙ, лавандан башлайыҡ. Һеҙ, моғайын, был тураһында ишеткән, һәм был дөрөҫ. Лаванда эфир майы формаһында иң һуңғы һыуыҡ таблетка кеүек. Ул’ы быуаттар буйы ҡулланыла, ял итеүгә булышлыҡ итеү һәм борсолоуҙы кәметергә. Ҡасан һеҙ’эштә тойоп, бер нисә тамсы лаванда майы диффузор эшләй ала мөғжизәләр. Еҫ шул тиклем тынысландырыусы, ул һеҙгә ярҙам итә ала, күберәк тойорға еңел, хатта хаослы көн уртаһында. Тикшеренеүҙәр күрһәтеүенсә, лаванда ҡан баҫымын һәм йөрәк тибешен түбәнәйтә ала, улар икеһе лә тынысыраҡ хәл билдәһе. Был’s шулай уҡ йоҡо сифатын яҡшыртыу өсөн шәп, шуға күрә, әгәр һеҙ’ы мәшәҡәттәр менән уратып алынғандан һуң оҙайлы көн офис, бер аҙ лаванда алдынан түшәк тылсым кеүек эшләй ала.
Тағы бер иҫ киткес эфир майы офис өсөн ромашка. Робере татлы, сәскә еҫе бар, тип ҡысҡыра ғына ял. Ул’ы тынысландырыусы үҙенсәлектәре менән билдәле һәм стресс һәм көсөргәнеште кәметергә ярҙам итә ала. Әгәр һеҙ тойомлайһығыҙ, осрашыу ваҡытында йәки ҙур проект ваҡытында, ромашка ярҙам итә ала, һеҙгә ҡалырға һыуыҡ һәм йыйылған. Ул шулай уҡ йоҡоһоҙлоҡ һәм аш һеңдереүҙең мәсьәләләрен дауалау өсөн ҡулланылған, шуға күрә был ҙур бөтә тирә-яҡ май өсөн һеҙҙең аҡыл һәм тән. Тик ромашка һыҙғырыу һеҙҙе тыныс яланға ташый ала, алыҫта ығы-зығы һәм кабинет ығы-зығы.
Киләһе өҫкә бергамот. Был цитруслы май яңыртыу ғына түгел, ә ҡайһы бер етди стресс-бюст файҙаһы бар. Бергамот һеҙҙең кәйефте яҡшыртырға һәм борсолоу тойғоһон кәметергә ярҙам итә ала. Уның сағыу, күтәренке еҫе һеҙҙең офис үҙен саҡырыусы һәм аҙыраҡ төрмә камераһы кеүек тойорға мөмкин. Тикшеренеүҙәр асыҡлауынса, бергамот серотонин етештереүҙе стимуллаштыра ала, нейротрансмиттер, был’ы кәйефте көйләү өсөн яуаплы. Шулай итеп, әгәр һеҙ үҙегеҙҙе тойоп, бер аҙ аҫҡа свалкаларҙа эштә, диффузор тултырылған бергамот майы һеҙгә бик кәрәкле йыйыу-миңә-өҫкә бирә ала.
Хәҙер, әйҙәгеҙ, иланг-иланг тураһында һөйләшәйек. Был экзотик май бай, сәскә еҫе бар, был’ы ял һәм тойғо. Ylang-alang стресс һәм борсолоуҙы кәметергә, шулай уҡ ҡан баҫымын кәметергә ярҙам итә ала. Ул шулай уҡ үҙенең афродизиак үҙенсәлектәре менән билдәле, әммә беҙ ысынлап та, был офисҡа йүнәлтелгән түгел! Татлы, иҫерткес еҫе эланг-иланг тынысландырыусы атмосфера булдыра ала, был еңеләйтә, һеҙҙең бурыстарға иғтибар йүнәлтергә. Был ҙур май ҡулланыу өсөн оҙайлы, ялҡытҡыс осрашыу йәки ҡасан һеҙ’ы тырышып, ҡөҙрәт аша ауыр проект.
Франкенс-был тағы бер эфир майы, был’ы офис өсөн идеаль. Уның тәрән, ағас еҫе бар, был ерләү ҙә, тынысландырыусы ла. Франкенсенс меңәр йылдар дини һәм рухи тантаналарҙа ҡулланыла, һәм ул’ы тыныслыҡ һәм тыныслыҡ тойғоһон пропагандалау һәләте менән билдәле. Ҡасан һеҙ’ы тойомлай һибелгән йәки эштә өҫтөндә, фанкенсенс һеҙгә ярҙам итә ала, үҙегеҙҙе үҙәк һәм һеҙҙең фокус табырға. Был’ы шулай уҡ күрһәтелгән ялҡынһыныуға ҡаршы һәм иммун-күберәк үҙенсәлектәре, шуға күрә был’ы яҡшы һеҙҙең өсөн дөйөм һаулыҡ та.
Шулай итеп, хәҙер һеҙ был иҫ киткес эфир майҙары тураһында беләһегеҙ, уларҙы нисек ҡулланырға мөмкин офис? Хәйер, иң еңел ысулдарының береһе – ҡамыш диффузор ҡулланыу. Рид диффузорҙары ҙур вариант, сөнки улар’ы түбән хеҙмәтләндереүҙе һәм аҙналар буйы дауам итә ала. Улар эфир майы ҡатнашмаһын үҙләштереп, еҫте һауаға сығарыу юлы менән эшләй. Беҙ’беҙҙең коллекцияла ҡайһы бер потрясающий ҡамыш диффузерҙар, кеүекБушлай-эштән ике яҡлы Соната ҡамыш диффузор 45мл, былБушлай-эш Эске ялтырап ҡамыш диффузер 45мл, һәмБушлай-эштән йылмайыу битлек ҡамыш диффузор 45мл. Был диффузорҙар төрлө еҫтәрҙә килә, шуға күрә кәйефегеҙгә һәм ихтыяждарығыҙға тап килгәнен һайлай алаһығыҙ.
Тағы бер вариант – диффузорҙы туҡландырыусы ҡулланыу. Диффузорҙар эфир майын бәләкәй генә киҫәксәләргә бүлеп, һауаға таратыу юлы менән эшләй. Был ысул ҡөҙрәтлерәк һәм ҙурыраҡ урынды еҫе менән тултыра ала. Әммә улар бер аҙ ҡиммәтерәк булыуы мөмкин һәм күберәк хеҙмәтләндереүҙе талап итә.
Шулай уҡ мамыҡ шарына бер нисә тамсы эфир майы өҫтәп, өҫтәл янына ҡуйырға мөмкин. Был ябай һәм рентабелле ысул менән ләззәтләнергә өҫтөнлөктәре эфир майҙары эштә. Тик ышаныслы ҡулланырға юғары сифатлы эфир майҙары, сөнки ҡайһы бер түбән сифатлы майҙар синтетик хуш еҫтәр йәки башҡа өҫтәмәләр булыуы мөмкин, улар зарарлы булыуы мөмкин.
Һүҙҙе йомғаҡлап, эфир майҙары – ял итеү һәм продуктивыраҡ офис мөхитен булдырыу өсөн шәп ысул. Һеҙ’стресс менән эш итеү, борсолоу, йәки тик кәрәк, бер аҙ йыйып-миңә, унда’ы эфир майы унда һеҙҙең өсөн. Офис ароматерапия тәьмин итеүсе булараҡ, беҙ бында ярҙам итеү өсөн һеҙгә идеаль еҫтәр табырға һеҙҙең ихтыяждарға ярашлы. Әгәр һеҙ’беҙҙең продукция һатып алыу йәки ниндәй ҙә булһа һорауҙарығыҙ бар, иркенләп беҙгә мөрәжәғәт итеү өсөн һатып алыуҙар тураһында фекер алышыу. Беҙ һеҙҙән ишетергә бик шат булыр инек!
Һылтанмалар:
- 1991 йылда донъя күргән «Бухбауэр», Г., Джировец, Л., Джейгер, У., Дитрих, Х., һәм Вольфрам, Э. (1991). Эфир майҙарының эмоциональ хәленә йоғонтоһо. Биологик психология, 33(1), 31-56.
- Тиссеран, Р., & Янг, Р. (2014). Эфир майы хәүефһеҙлеге: һаулыҡ һаҡлау хеҙмәткәрҙәре өсөн етәксе. Черчилль Ливингстон.
- Тейшейра, М.Г., Аленкар, С.М., & Кунха, В.Р. (2013). Антидепрессант кеүек эффект эфир майы бергамот сысҡандарҙа: Мөмкин булған ҡатнашыу моноаминергик системаһы. Фармакология биохимия һәм тәртип, 106(4), 704-709.