Эй унда, иптәш офис яугирҙары! Офис ароматерапияһы булараҡ тәьмин итеүсе булараҡ, мин үҙ күҙҙәрем менән күргәнемсә, нисек скважина - хуш еҫле офис эш мөхитен үҙгәртә ала. Был тик урын тураһында түгел, тип еҫе шәп; был тыныс, йүнәлтелгән һәм продуктив киңлек булдырыу тураһында. Был блогта, мин һеҙҙең менән бүлешергә йыйынам, ҡайһы бер иң яҡшы эфир майҙары өсөн тыныс офис мөхите.
Лаванда майы: Классик Калмер
Лаванда, моғайын, иң яҡшы - ял итеү өсөн билдәле эфир майы. Уның татлы, сәскә еҫе быуаттар буйы аҡыл һәм тән тынысландырыу өсөн ҡулланыла. Офис шарттарында лаванда мөғжизәләр эшләй ала.
Стресс эш урынында таралған мәсьәлә, ә лаванда майы уны кәметергә ярҙам итә ала. Альтернатив һәм тулыландырыусы медицина журналында баҫылған тикшеренеүҙең һөҙөмтәләре буйынса, лаванда майын һулап, ҡан баҫымын һәм йөрәк тибешен түбәнәйтә ала, улар икеһе лә стресстың кәмеүе билдәһе булып тора. Ҡасан һеҙ үҙегеҙҙе тойоп, сроктар йәки ауыр осрашыуҙар, бер нисә тамсы лаванда майы диффузор тыныс мөхит булдыра ала.
Шулай уҡ шәхси ингаляторҙа лаванда майы ҡулланырға мөмкин. Тик мамыҡ шарына бер нисә тамсы өҫтәп, бәләкәй ингалятор трубкаһына урынлаштырырға. Һеҙ тойғанда, стресс, бер нисә тәрән тын алыу ингалятор. Тынысланыу тиҙ һәм еңел ысул. Әгәр ҙә һеҙ алдан эшләнгән вариантты эҙләйһегеҙ икән, беҙҙең [Ирекле - эш Эске ялтырап торған Диффузор 45мл](/хуш еҫле - диффузор/офис/фриступ — эш - эш - эске - ялтыр - ҡамыш - difuser.html) мөхәббәтле лаванда бар, ул һеҙҙең офисты тыныслыҡ менән тултыра ала.
Бергамот майы: Кәйеф-лиф.
Бергамот — цитруслы эфир майы, ул бергамот әфлисун ҡабығынан килә. Ул яңы, күтәренке еҫе бар, улар кәйефегеҙҙе яҡшыртырға һәм борсолоуҙы кәметергә ярҙам итә ала.
Ҡайһы берҙә оҙайлы сәғәттәр һәм ҡабатланған бурыстар әхлаҡи йәһәттән ҡолауға килтерергә мөмкин, бергамот майы ысын уйын - үҙгәртеүсе булыуы мөмкин. Ул серотонин етештереүгә этәрә, нейротрансмиттер, йыш ҡына «бәхетле гормон» тип атала. Серотонин кимәле юғары булғанда, һеҙ үҙегеҙҙе ыңғайыраҡ һәм дәртләндерәһегеҙ.
Һеҙ ҡулланырға мөмкин бергамот майы диффузор таратыу өсөн уның күңелле еҫе бөтә офис. Йәки, бер нисә тамсы менән ҡатыштырып, май кеүек йөк ташыусы май һәм уны һеҙҙең беләктәр йәки ғибәҙәтханалар өсөн шәхси һайлап алыу - мин - өҫкә. Беҙҙең [Бушлай - эш юл көнө һәм төнгө диффузор 45мл](/хуш еҫле - диффузор/офис - ароматерапия/бушлай - эш - эш - көн - һәм - төн - reed.html) hinmot, һеҙҙең эш урынын яңыртыу һәм кәйеф бирә - өҫтәү - хуш еҫ.
Ромаш майы: тынысландырыусы Эликсир
Роберал – тыныс офис мөхите өсөн тағы ла бер ҙур эфир майы. Ромашканың ике төп төрө бар: рим ромашкаһы һәм немец ромашкаһы. Икеһе лә тынысландырыусы үҙенсәлектәргә эйә, әммә рим ромашкаһы йыш ҡына нәзәкәтлерәк тип иҫәпләнә.
Көслө ромашка майы көсөргәнешле мускулдарҙы ял итергә һәм психик арыуҙы еңеләйтергә ярҙам итә ала. Әгәр һеҙ’ве һеҙҙең өҫтәлдә ултырып, сәғәттәр буйы, һеҙҙең компьютер өҫтөндә һыҙланыу, wheff ромашка ярҙам итә ала, тип, һеҙҙең муйын һәм елкәһендә шул тығыҙ мускулдарҙы иркенләп. Ул шулай уҡ нервы системаһына тынысландырыусы йоғонто яһай, был һеҙгә ярҙам итә ала, күберәк тойорға еңел эш көнө ваҡытында.
Йылы компресста ромашка майын ҡулланырға мөмкин. Йылы һыу һауытына бер нисә тамсы өҫтәп, унда туҡыма һеңдереп, унан һуң туҡыманы муйынға йәки маңлайға ҡуйығыҙ. Был стресс һәм көсөргәнешлекте еңеләйтеү өсөн шәп ысул булыуы мөмкин. Һеҙҙең кабинетта оҙайлы ромашка еҫе, беҙҙең [Ирек-эш - эш баш күтәреүсе эльф ҡамышы диффузоры 45мл](/хуш еҫле/дифузер/офис - ароматерапия/бушлай - эш - эш - эльф - ҡамыш - диффузор - 45мл.html).
Фокуслы май: Фокустарҙы арттырыу
Франкенсенстың бай, ағас еҫе бар, ул меңәр йылдар дини һәм рухи тантаналарҙа ҡулланыла. Офис контексында, ул ҡөҙрәтле ҡорал була ала, фокус һәм концентрацияны көсәйтергә.
Ҡасан һеҙ һулап франк май, ул һеҙҙең мейелә лимбик системаһын стимуллаштырыу мөмкин, был эмоциялар өсөн яуаплы, хәтер, һәм өйрәнеү. Был һеҙгә ярҙам итә ала, һеҙҙең бурыстарға йүнәлтелгән ҡалырға һәм һеҙҙең дөйөм танып белеүҙең функцияһын яҡшыртыу. Әгәр һеҙ ҙур проект эшләй, йәки презентация әҙерләргә, фанкенсенс майы һеҙгә бирә ала, тип өҫтәмә психик сите.
Һеҙ диффуз франктар майы һеҙҙең офис, йәки һеҙ уны ҡулланырға мөмкин медитация практикаһы ваҡытында һеҙҙең тәнәфестәр. Бер нисә генә тамсы туҡыма һәм бер нисә тәрән тын алыу ярҙам итә ала, һеҙҙең аҡыл таҙартыу һәм һеҙҙе кире зонаға инә.
Ylang - Ylang майы: Стресс-реливер
Ыланг - иланг татлы, сәскәле, бер аҙ экзотик еҫе бар. Ул’s билдәле, уның мөмкинлеге менән кәметергә стресс һәм борсолоу. Ҡасан һеҙ’эштә ситендә тойомлай, иланг - иланг майы ярҙам итә ала, һеҙҙең нервыларҙы тынысландырырға һәм тыныслыҡ тойғоһо килтерергә.
Был эфир майы ла ҡан баҫымына ыңғай йоғонто яһай ала. Йыш ҡына юғары стресс кимәле ҡан баҫымының күтәрелеүенә килтерә, әммә эланг майы һулап – уны кире ҡайтарырға ярҙам итә ала, ғәҙәти диапазонға. Һеҙ ҡулланырға мөмкин иланг - иланг майы диффузор йәки уны ҡатыштырып, май менән ял итеү өсөн массаж.
Нисек ҡулланырға кәрәк Essential майҙары офис
Офиста эфир майҙарын ҡулланыу өсөн бер нисә ысул бар. Иң таралған ысул – диффузор ҡулланыу. Диффузор эфир майын бәләкәй генә киҫәксәләргә бүлә һәм һауаға тарата. Был һеҙгә май өҫтөнлөктәренән ләззәтләнергә мөмкинлек бирә, уны туранан-тура тирегә һөртөргә тура килмәй.
Шулай уҡ спрей шешәһендә эфир майҙарын ҡулланырға мөмкин. Бер нисә тамсы һеҙҙең яратҡан эфир майы һыу менән ҡатыштырып, уны һеҙҙең кабинет тирәләй һиптереп. Был тиҙ һәм еңел ысул һауаны яңыртыу һәм рәхәт еҫ булдырыу.
Тағы бер вариант – эфир майын ҡулланыу - ҡойолған шәмдәр. Тик ышаныслы һайлау шәмдәр, улар тәбиғи балауыҙ һәм юғары - сифатлы эфир майҙары менән эшләнә.
Хәүефһеҙлек ҡараштары
Эфир майҙары, ғөмүмән, ҡулланыу өсөн хәүефһеҙ булһа ла, бер нисә нәмәне иҫтә тоторға кәрәк. Ҡайһы бер кешеләр ҡайһы бер эфир майҙарына аллергия булыуы мөмкин, шуға күрә был’s һәр ваҡыт яҡшы идея, яңы май ҡулланыу алдынан патч һынау эшләргә. Шулай уҡ, эфир майҙары бер ҡасан да ашарға тейеш түгел, һәм уларҙы балалар һәм йорт хайуандары еткермәй һаҡларға тейеш.
Һығымта
Тыныс офис мөхитен булдырыу етештереүсәнлек һәм яҡшы өсөн мөһим - булыу. Дөрөҫ эфир майҙарын ҡулланып, эш урынын тыныс һәм саҡырыусы урынға әйләндерә алаһығыҙ. Һеҙ һайлаған лаванда ял өсөн, бергамот өсөн кәйеф күтәреү, йәки башҡа майҙар теләһә ниндәй беҙ фекер алыштыҡ, һеҙ’ы ышаныслы айырмаға иғтибар итеү, нисек һеҙ үҙегеҙҙе эштә тойорға.
Әгәр һеҙ’был эфир майҙарын һеҙҙең офис индереү менән ҡыҙыҡһына, йәки әгәр һеҙ беҙҙең продукция тураһында ниндәй ҙә булһа һорауҙарығыҙ бар, тартынмағыҙ, ярҙам итеү өсөн. Беҙ бында һеҙгә ярҙам итеү өсөн булдырыу өсөн идеаль ароматерапия тәжрибәһе һеҙҙең эш урыны. Әйҙәгеҙ, бергә эшләйек, һеҙҙең офис тынысландырыусы һәм продуктивыраҡ урын булһын өсөн!
Һылтанмалар
- Альтернатив һәм тулыландырыусы медицина журналы. (Баҫылып сығыу көнө). Ҡан баҫымы һәм йөрәк тибешенә лаванда майы ингаляцияһы йоғонтоһо.
- Эфир майҙарының стрессты кәметергә һәм когнитив функцияһындағы файҙаһы буйынса төрлө тикшеренеүҙәр.